Le vieillissement est associé à un déclin des fonctions physiques qui entraîne le développement de handicaps. Un meilleur contrôle postural et un renforcement musculaire pourront palier ces détériorations liées à l’âge qui augmentent le risque de chutes et de blessures. Pour préserver et améliorer ces fonctions, il est donc nécessaire de travailler la capacité d’équilibre, la force du tronc et des extrémités des personnes âgées. Il ne faut pas oublier que les chutes représentent la principale cause de décès par blessure chez les adultes de plus de 65 ans et la plus courante cause des blessures non mortelles et des hospitalisations pour traumatisme.

Dans ce contexte, le Dr Marković a réalisé et publié une étude comparant HUBER 360® à la méthode Pilates sur la capacité d’équilibre, la fonction neuromusculaire et la composition corporelle de personnes âgées.

Mais qui est le Dr Marković ?

Le Dr Marković est cofondateur et directeur d’un centre d’excellence dans le domaine de l’optimisation de la santé, de la condition physique et de la performance à Zagreb en Croatie. Avec ses associés, il mène des recherches sur le fonctionnement et la transformation du système neuro-musculaire humain afin d’accroître les connaissances sur l’optimisation des performances sportives ainsi que sur la prévention et la rééducation des blessures et des syndromes douloureux. Il a publié environ 70 articles originaux dans d’éminentes revues scientifiques internationales.

Qu’a-t-il fait dans l’étude avec HUBER 360® ?

Dans cette étude, il a recruté trente-quatre femmes âgées en moyenne de 70 ans et les a assignées au hasard à un groupe HUBER 360® (n = 17) ou un groupe Pilates (n = 17). Les deux groupes se sont entraînés pendant 8 semaines, 3 fois par semaine (24 séances au total). Différents paramètres ont été mesurées avant et après chaque programme d’entrainement : Force et puissance des jambes, force du haut du corps, équilibre statique, composition corporelle (% masse grasse) et capacité d’équilibre en simple et double tâche. Cette dernière était évaluée en position debout semi-tandem, pieds dominant devant, 3 fois 30 secondes. La double tâche consistait à rajouter un comptage en arrière de 3 à partir de 300 (c’est-à-dire 297, 294…).

Quels sont les résultats ?

La principale conclusion de cette étude est que le HUBER 360® est plus efficace que la méthode Pilates pour améliorer la capacité d’équilibre, la force du tronc (+30%), la puissance des membres inférieurs (+13%) des sujets âgés testés. Des améliorations significatives ont été relevées pour l’équilibre en simple (+6,4%) et double tâche (+10,5%) dans le groupe HUBER 360® ainsi qu’une réduction du pourcentage de masse grasse (Avant HUBER 360® : 39.7/ Après HUBER 360® : 35.4). HUBER 360® est donc un outil intéressant pour prévenir le risque de chutes chez les personnes âgées en agissant positivement sur les détériorations fonctionnelles liées au vieillissement : la perte d’équilibre et la faiblesse musculaire.

Mal de dos - HUBER 360

Sources:
Effects of feedback-based balance and core resistance training vs. Pilates training on cognitive functions in older women with mild cognitive impairment: a pilot randomized controlled trial. Greblo Jurakic Z, Krizanic V, Sarabon N, Markovic G. Aging Clin Exp Res. 2017 Mar 1.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26036209/
https://www.motus-melior.hr/en/about-us/our-team/goran-markovic

Rédigé par Clelia Monteux

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