¿Siente ansiedad o nota que su productividad ha disminuido? ¿Tiene problemas para concentrarse? ¿Está perdiendo la motivación para ir a trabajar? En Corea, han encontrado una solución a todo esto: un programa de masajes del cuero cabelludo que puede mejorar el bienestar en el trabajo. Un equipo de científicos coreanos estudió el efecto de los masajes del cuero cabelludo en 34 empleadas de oficina de entre 20 y 49 años, a las que se dividió en tres grupos para recibir (o no) 20 sesiones de masaje en el cuero cabelludo (dos veces por semana).
¿Cómo se hizo?
■ Grupo 1: Sesiones de 15 minutos
■ Grupo 2: Sesiones de 25 minutos
■ Grupo 3: sin masaje (control)
Las sesiones constaban principalmente de un masaje de cuello, hombros, orejas y de la región temporal y occipital, un masaje de percusión con un dedo y de compresiones haciendo fuerza con la muñeca.
Se efectuaron varias mediciones en condiciones estándar de todos los sujetos del estudio antes y después:
■ Muestras de sangre para medir las hormonas del estrés: epinefrina, norepinefrina y cortisol.
■ Tensión arterial
■ Frecuencia cardíaca
Estos fueron los resultados obtenidos al comparar los datos antes del estudio y al cabo de 10 semanas:
■ Recibir un masaje en el cuero cabelludo durante 15 o 25 minutos tiene un efecto significativo en la norepinefrina y el cortisol. Además, en el caso de los masajes de 25 minutos, también se observó un efecto notable en la epinefrina. Los masajes reducen la activación del nervio simpático y, a la vez, aumentan la activación del nervio parasimpático, que controla la relajación del cuerpo. Como resultado, se estabilizan los niveles de hormonas.
■ La tensión arterial sistólica y diastólica disminuyó en los grupos 1 y 2, algo que parece ser fruto de la estabilización de las hormonas del estrés.
■ La frecuencia cardíaca muestra una leve tendencia a la baja en los grupos 1 y 2, aunque no de manera significativa a pesar de la disminución de los niveles de norepinefrina y cortisol, que controlan el sistema nervioso simpático.
Así pues, los masajes del cuero cabelludo tienen efectos positivos en las hormonas del estrés, la tensión arterial y la frecuencia cardíaca. En conclusión, los autores del estudio recomiendan los masajes del cuero cabelludo para controlar los niveles de estrés de los empleados de oficina. Todavía queda por determinar si este método es aplicable a otros países.
FUENTE: Kim IH, Kim TY, KoYW. The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female. J Phys Ther Sci. 2016; 28(10): 2703-2707.
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