Teletrabajo y el dolor de espalda

El confinamiento impuesto el 17 de marzo de 2020 supuso una serie de cambios en la organización del trabajo, incluyendo el despliegue masivo del teletrabajo. Un estudio publicado el 9 de octubre de 2020 en la revista francesa «Santé publique France» midió los efectos de los cambios en la organización del trabajo vinculados al confinamiento y la ocurrencia y la evolución del dolor en la parte baja de la espalda(1). Se preguntó a 3.224 trabajadores activos acerca de su situación laboral durante el confinamiento y los síntomas en la parte baja de la espalda (dolor muscular, dolores, malestar) antes y después del confinamiento.

Entre los trabajadores que no padecían dolor en la parte baja de la espalda antes del confinamiento (2.113 personas), el 10,4% lo desarrollaron después del confinamiento. Esta proporción varió según su situación laboral, con un 16% entre las personas que habían empezado a teletrabajar debido al confinamiento. Además, las personas que tenían ansiedad y aquellas con un alojamiento con espacio reducido o polivalente también mostraron un riesgo significativamente más alto de tener dolor en la parte baja de la espalda durante el confinamiento en situaciones laborales similares comparado con aquellas que no.

Este estudio demostró que las personas acostumbradas a teletrabajar tenían menos probabilidades de desarrollar dolor en la parte baja de la espalda respecto de aquellas que habían empezado a teletrabajar de forma repentina e involuntaria. A pesar de las guías existentes sobre un puesto de trabajo ergonómico, no siempre es fácil para los trabajadores acceder a dicha información y crearse un puesto de trabajo ergonómico en casa (trabajando con un portátil, sin despacho…).

De una muestra de trabajadores del sector privado que afirmaron que el teletrabajo durante el confinamiento tuvo un impacto negativo en su salud física, el 43% indicó que sus posturas habían empeorado durante el confinamiento.

Además, los resultados de dicho estudio demostraron una relación entre un alojamiento con poco espacio o polivalente y la incidencia de dolor en la parte baja de la espalda, y tienden a confirmar la relación intrínseca entre el estado fisiológico de una persona y la ocurrencia del dolor en la parte baja de la espalda.

Director médico y científico en LPG Systems, con el título: «Teletrabajo, dolor de espalda y riesgos físicos: la contribución de la fisioterapia», se celebró el 26 de noviembre de 2020 para abordar el tema con la presencia de tres expertos:

■ SÉBASTIEN GUÉRARD,

Presidente de la Federación Francesa de Fisioterapeutas (FFMKR), destacó que:

«La democratización repentina del teletrabajo ha acelerado los problemas que ya conocíamos en el mundo laboral. Ahora tenemos una nueva categoría de pacientes».

■ JEAN BERNARD FABRE,

Fundador y consejero delegado de HumanFab Research Center, especializado en el análisis de la moción humana, mencionó los efectos nocivos de la vida sedentaria en la salud:

«Con la emergencia del teletrabajo, se ha producido un aumento de los daños vertebrales. Cuando teletrabajamos, podemos pasar más de 3,5 horas sentados sin movernos para nada y trabajar un total de 8 horas (en comparación con un promedio de 6,5 horas en el trabajo presencial). Se pierde más la noción del tiempo y hay menos interacción con los colegas. Los puestos de trabajo deben adaptarse para limitar el riesgo de sufrir trastornos musculoesqueléticos […] Al pasar demasiado tiempo sentados, disminuye el tono de la musculatura responsable de la posición erguida, acentuando así la curvatura (cifosis) y las áreas de presión a nivel del sacro y la columna vertebral; el retorno venoso deja de producirse correctamente, hecho que favorece los edemas en las extremidades inferiores, por lo que el dolor puede asentarse en la zona lumbar o en las extremidades inferiores. También pueden aparecer el malestar y el dolor en las zonas cervicales, del codo y las muñecas. Además, el descenso de gasto energético y de oxigenación cerebral conducen, en el largo plazo, a un descenso del rendimiento cognitivo. Por suerte, ¡hay soluciones! Las medidas preventivas fomentan el movimiento, la adaptación del puesto de trabajo y el uso de herramientas ergonómicas. En las soluciones curativas, el fisioterapeuta desempeña un papel esencial. Puede servirse de las manos (masaje), la pelota y otras herramientas para reforzar los músculos. Entre dichas herramientas, HUBER permite los estiramientos y el trabajo neurocognitivo».

■ PASCAL DESBOIS,

Presidente de Kiné France Prévention, una federación de asociaciones a nivel de departamento o región formadas por fisioterapeutas especializados en salud pública y prevención de riesgos laborales (entre 350 y 400 profesionales en todo el territorio nacional y de ultramar), opinó:

«El papel del fisioterapeuta consiste en intervenir en el fomento de la salud, la prevención, la educación y la rehabilitación. Hay que saber que el 87% de enfermedades laborales son de tipo musculoesquelético y que el 10% de los trabajadores padecen enfermedades crónicas con necesidades de apoyo específicas. El fisioterapeuta es un experto en el cuerpo, el movimiento y el cuerpo en movimiento. Los factores de riesgo resultado de trabajar delante de una pantalla durante un tiempo prolongado son por todos conocidos: dolor postural y musculoesquelético, cansancio visual, estrés.

¿Cómo superarlo?
■ Gestionando el entorno y la organización de trabajo (asentarse correctamente en el lugar
apropiado e intentando reproducir de la mejor forma posible la jornada que pasaría en la oficina);
■ Configurando el puesto de trabajo (ajustes de pantalla, asiento y teclado);
■ Fomentando la movilidad y los movimientos de prevención (moviéndose, haciendo descansos);
■ Ofreciendo una gestión adecuada para evitar el aislamiento de los trabajadores.

El teletrabajo es una oportunidad para empezar a controlar nuestra salud. Si somos conscientes de ello, podremos desarrollar y fortalecer nuestras capacidades de adaptación física y mental para hacer frente a situaciones inusuales o inesperadas y, a menudo, muy restrictivas».

EN CONCLUSIÓN…

A la luz de los acontecimientos recientes en materia de salud, el papel del fisioterapeuta es cada vez más importante en el tratamiento de patologías derivadas del teletrabajo.

FUENTE:
1. Study of the occurrence and the evolution of low back pain according to the work situation during the lockdown linked to the Covid-19 epidemic, from March 17 to May 10, 2020, in metropolitan France. Emilie Chazelle et coll. BEH N° 26. Santé publique France. http://beh. santepubliquefrance.fr/beh/