LA GRATITUDINE MIGLIORA LA VITA DELLE PAZIENTI CON TUMORE AL SENO

Questa è la conclusione di uno studio pubblicato nel giugno 2019 da un gruppo di ricercatori di un’Università polacca (Front Psychol. 2019 Jun 12;10:1365).

Anche se la medicina moderna ha trovato un modo per trattare il cancro al seno, l’85% delle pazienti soffre di “stress post-traumatico” e più del 25% delle pazienti è depressa. Questo problema non è sempre tenuto in adeguata considerazione…

Numerosi studi dimostrano l’effetto positivo della gratitudine per affrontare eventi traumatici e per recuperare più facilmente il benessere psicologico.
Pertanto, questo team di ricercatori ha voluto esaminare l’effetto della gratitudine in 42 pazienti trattate per un tumore del seno.

I ricercatori hanno chiesto loro di concentrarsi sui propri pensieri e sentimenti per 15 minuti ogni sera e di scriverli in un diario. Metà delle pazienti non ha avuto istruzioni specifiche (gruppo di controllo), mentre l’altra metà ha avuto le seguenti istruzioni: “Ci sono molte cose nella nostra vita, grandi e piccole, di cui potremmo essere grate. Ripensa alla giornata che hai vissuto e scrivi ciò di cui ti senti grata. Puoi indicare fino a sei ragioni” (gruppo della gratitudine). Nello stesso periodo, a entrambi i gruppi è stato chiesto di rispondere a questionari sulla qualità della vita.

Alla fine delle 2 settimane, le donne nel gruppo della gratitudine hanno segnalato più autostima, ottimismo e accettazione della malattia rispetto alle donne del gruppo di controllo. Inoltre, le donne del gruppo della gratitudine hanno percepito più sostegno sociale dal loro partner o da altre persone del loro entourage. Infine, hanno rivelato di utilizzare più meccanismi di adattamento per affrontare lo stress (cercano di stare con altre persone, si concentrano meno sui loro sintomi fisici, si rammaricano meno di quello che gli succede, affrontano il problema in modi differenti).

IL POTERE DELLE EMOZIONI POSITIVE

Le donne affette da cancro al seno hanno vissuto un grande trauma che ha trasformato la loro vita, e il loro livello di gratitudine è più basso rispetto alla popolazione generale. In questo studio, il diario della gratitudine si è dimostrato un’autoterapia efficace e a costo zero per queste donne. I ricercatori suggeriscono che le emozioni positive “annullano” le conseguenze degli eventi negativi: “È possibile che la gratitudine sia in grado di “cancellare” l’angoscia e la sofferenza legate ai trattamenti per il cancro al seno (…). Esprimere attivamente sentimenti di gratitudine potrebbe essere una strategia efficace per dare priorità alla positività e migliorare la qualità della vita di queste pazienti”.

FONTE: Sztachańska J, Krejtz I, Nezlek JB. Using a Gratitude Intervention to Improve the Lives of Women With Breast Cancer: A Daily Diary Study. Front Psychol. 2019 June 12;10:1365. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31249544/